InBody-Körperanalyse: Was sie misst, warum die Waage lügt und wie wir damit arbeiten
Die Waage lügt nicht — aber sie erzählt dir nur einen Bruchteil der Wahrheit. Die InBody-Körperanalyse zeigt, was wirklich in deinem Körper los ist: Muskelmasse, Körperfett, viszerales Fett, Grundumsatz. In 60 Sekunden. Im Wellness Atelier zwischen Ratzeburg & Lübeck.
Rücken stärken zuhause: 5 Übungen, die wirklich wirken — kein Studio nötig
Dein Rücken ist das Fundament deines Körpers. Trotzdem wird er im Alltag ignoriert — bis er sich lautstark meldet. Die gute Nachricht: Du brauchst keine teure Ausrüstung, kein Studio, keine Stunde Zeit. Diese Übungen wirken. Wenn du sie richtig machst. Warum der Rücken so oft schmerzt — und was wirklich dahintersteckt Rückenschmerzen sind die häufigste […]
Mental Load & Hormone: Warum Stress deinen Körper sabotiert – und was du dagegen tun kannst
Ständige Erschöpfung, Gewicht das nicht weggeht, Schlafprobleme – oft steckt chronischer Stress und ein gestörter Hormonhaushalt dahinter. Hanna Hermle erklärt, was wirklich passiert und wie gezieltes Training helfen kann.
Longevity Supplements: Was wirklich wirkt – und was teurer Hype ist
Omega-3, Magnesium, Kreatin, NMN — der Markt für Longevity-Supplements explodiert. Aber was davon ist echter Fortschritt, und was ist teuer verpackter Hype? Hier ist der ehrliche Überblick — basierend auf aktueller Forschung und dem, was wir täglich in der Praxis sehen. Warum Supplements allein nichts retten Zuerst die unbequeme Wahrheit: Kein Supplement ersetzt schlechten Schlaf, […]
Personal Training in Ratzeburg vs. Fitnessstudio in Lübeck — ein ehrlicher Vergleich
Warum kommen immer mehr Menschen aus Ratzeburg und Lübeck ins Wellness Atelier in Groß Molzahn statt ins Fitnessstudio? Tim Hermle macht den ehrlichen Vergleich — ohne Verkaufsblabla.
Zyklustraining: Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten — und was wirklich funktioniert
Zyklustraining: Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten Ich bin Hanna Hermle — und ich sage dir gleich, was mich am meisten an der Fitnesswelt stört: Fast alle Trainingspläne, Studien und Ernährungsempfehlungen wurden an Männern entwickelt. Und dann einfach auf Frauen übertragen. Das Ergebnis? Viele Frauen trainieren jahrelang, sehen kaum Ergebnisse — und denken, es […]
Healthspan statt Lifespan — der wichtigste Fitness-Trend 2026 (und was er für deine Gesundheit heißt)
Healthspan statt Lifespan — das ist 2026 die wichtigste Mindset-Verschiebung in der Fitness-Welt. Was wirklich dahintersteckt, welche zwei Werte deine Healthspan bestimmen und wie wir im Wellness Atelier daran arbeiten.
Gesundheitscheck 40+ in Nordwestmecklenburg — was dein Körper jetzt wirklich braucht
Ab 40 verändert sich der Körper messbar. Was ein echter Gesundheitscheck zwischen Ratzeburg, Lübeck und Groß Molzahn leisten muss — und warum der Standard-Hausarztbesuch oft nicht reicht.
VO2max: Warum dieser eine Wert wichtiger ist als dein Gewicht
VO2max sagt mehr über deine Gesundheit aus als die Waage — und du kannst ihn trainieren. Tim Hermle erklärt, was der Wert bedeutet, wie wir ihn im Wellness Atelier in Groß Molzahn messen und wie du ihn verbesserst.
Intervalltraining vs. Dauerlauf — was wirklich Ausdauer baut (und was nur müde macht)
Lange Läufe oder harte Intervalle? Was wirklich Ausdauer und VO2max baut — und warum der berühmte graue Bereich die meisten Hobbyathleten ausbremst. Plus: Wie du mit Atemgasanalyse deine echten Trainingszonen findest.