Stoffwechselanalyse und Spiroergometrie per Atemgas (uVida) zwischen Ratzeburg und Lübeck
Dein Atem verrät, was dein Körper wirklich verbrennt.
Kalorien-Apps und Pulsuhren rechnen mit Durchschnittswerten. Dein Körper hält sich nicht daran. Bei der Atemgasanalyse atmest du durch eine Maske, und wir messen, wie viel Energie du verbrauchst und ob sie aus Fett oder aus Kohlenhydraten kommt. Einmal in Ruhe und einmal unter Belastung, als Spiroergometrie.
- Gemessen statt geschätzt
- Ergebnis direkt im Termin
- Tim erklärt dir jeden Wert
2
Messungen: in Ruhe und unter Belastung
90 Min.
Basis-Check mit Körperanalyse, alles in einem Termin
297 €
Endpreis für den Basis-Check
Kennst du das?
Du isst weniger als früher. Und nimmst trotzdem nicht ab.
Oder du trainierst regelmäßig und kommst nicht vom Fleck. Oft liegt das nicht an dir, sondern an Zahlen, die bei dir nie jemand gemessen hat.
Die App rechnet, sie misst nicht
Deine Kalorien-App hat deinen Bedarf aus Alter, Größe und Gewicht berechnet. Ob dein Körper sich an diese Formel hält, weiß sie nicht.
Mittags müde, abends Heißhunger
Nach dem Essen fällt deine Energie ab, abends greifst du zu Süßem. Du fragst dich, ob dein Körper mit seinen Fettreserven überhaupt etwas anfangen kann.
Immer dieselbe Runde, immer zu schnell
Du läufst jedes Mal im selben Tempo und bist danach platt. Bei welchem Puls dein Körper am meisten Fett verbrennt, hat dir nie jemand gesagt.
Der Irrglaube: „Ich muss nur weniger essen und mehr trainieren.“
Du brauchst nicht mehr Disziplin. Du brauchst deine eigenen Zahlen.
Wie viel Energie du verbrauchst und bei welchem Puls dein Fettstoffwechsel am besten läuft, ist bei jedem Menschen anders. Formeln schätzen das. Die Atemgasanalyse misst es. Hier rechnet zum ersten Mal niemand mit einem Durchschnitt, sondern mit dir.
Erst messen. Dann essen und trainieren.
Dein Ergebnis
Zwei Messungen. Sechs Antworten. In einfachen Worten.
Die Auswertung ist sofort da. Tim übersetzt dir jede Zahl in das, was sie für dein Essen und dein Training bedeutet.
uVida Food · in Ruhe
uVida Activity · unter Belastung
In Ruhe · Was verbrauche ich?
Grundumsatz
So viel Energie braucht dein Körper am Tag, wenn du nichts tust. Bei dir gemessen und nicht aus Alter und Gewicht geschätzt.
In Ruhe · Wie viel darf ich essen?
Tagesbedarf
Grundumsatz plus Alltag plus Sport. Mit dieser Kalorienmenge hältst du dein Gewicht. An ihr richtet sich dein Ernährungsplan aus.
In Ruhe · Fett oder Zucker?
Fettstoffwechsel
Woraus dein Körper in Ruhe seine Energie holt: eher aus Fett oder eher aus Kohlenhydraten. Und wie flexibel er zwischen beiden umschalten kann.
Unter Belastung · Wo trainiere ich richtig?
Deine Pulsbereiche
Fünf Bereiche von ganz locker bis Vollgas, mit deinen persönlichen Pulsgrenzen statt einer Faustformel.
Unter Belastung · Wo verbrenne ich Fett?
Fatmax
Der Puls, bei dem dein Körper am meisten Fett als Brennstoff nutzt. Viele sind überrascht, wie locker sich das anfühlt.
Unter Belastung · Wie fit bin ich?
VO2max
So viel Sauerstoff kann dein Körper unter Volllast aufnehmen: der wichtigste Messwert für deine Ausdauer. Dazu siehst du, wie schnell sich dein Puls danach erholt.
So kann dein Ergebnis aussehen
Zwei Ausschnitte aus einer Auswertung: links dein Energiebedarf aus der Messung in Ruhe, rechts deine Pulsbereiche aus dem Belastungstest.
Beispiel · in Ruhe
Dein Energiebedarf pro Tag
Grundumsatz (gemessen)
1.560 kcal
Alltag und Arbeit
540 kcal
Sport
260 kcal
Dein Tagesbedarf
2.360 kcal
58 % aus Fett
42 % aus Kohlenhydraten
Mit diesem Bedarf hältst du dein Gewicht. Zum Abnehmen planst du etwas darunter, zum Aufbauen etwas darüber.
Beispiel · unter Belastung
Deine Pulsbereiche in Schlägen pro Minute
REKOM · Erholung
unter 108
GA1 · locker, viel Fettstoffwechsel
108 bis 126
GA2 · zügig
126 bis 144
EB · hart
144 bis 156
SB · maximal
über 156
Am meisten Fett bei Puls
118
Für jede Einheit hast du eine klare Vorgabe. Deine Schwellen in diesem Beispiel: erste Schwelle (VT1) bei Puls 126, individuelle anaerobe Schwelle (IAAS) bei 144. VO2max: 36 ml/min/kg, Level 3 von 6.
Die Werte im Beispiel sind frei gewählt und stammen von keiner echten Person. Sie zeigen nur, wie eine Auswertung aufgebaut ist.
uVida Activity · Spiroergometrie
Ein Test, zwei Gründe: länger fit bleiben oder schneller werden.
Bei der Spiroergometrie fährst du auf dem Fahrrad-Ergometer, während die Maske deinen Atem misst. Daraus lesen wir zwei Dinge ab, die für ganz unterschiedliche Menschen zählen.
Für deine Gesundheit
VO2max: Ausdauer, die dich bis ins Alter trägt
Die VO2max zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper unter voller Belastung aufnehmen kann. Sie gilt als einer der aussagekräftigsten Werte für deine Fitness. In Studien hatten Menschen mit besserer Ausdauer ein geringeres Sterberisiko (mehr dazu unten).
Im Alltag heißt das: Mit 60 die Treppe in den dritten Stock hochgehen, ohne fünfmal Pause zu machen. Oben ankommen und entspannt weitergehen, statt zu glauben, du brauchst gleich ein Sauerstoffzelt. Das Gute: Ausdauer lässt sich in jedem Alter trainieren.
Für deine Leistung
Deine Schwellen: der Hebel für mehr Tempo
Im Leistungssport zählt, wie viel Leistung du bringst, bevor dir die Luft ausgeht und die Beine sauer werden. Im Sport spricht man oft von der Laktatschwelle. Wir bestimmen deine Schwellen über den Atem, ganz ohne Blutabnahme.
Aus deinen Schwellen werden Trainingsbereiche. Wer gezielt in diesen Bereichen trainiert, kann seine Schwelle nach oben schieben: mehr Watt oder mehr Tempo bei gleichem Puls. Der nächste Test zeigt dir, ob es funktioniert.
Die Spiroergometrie bei uns ist keine ärztliche Untersuchung, es läuft kein EKG mit. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Beschwerden oder wenn du unsicher bist: bitte vorher ärztlich abklären.
Spiroergometrie anfragenWas du davon hast
Du hörst auf zu raten.
Aus den Messwerten wird ein Plan für deinen Teller und für dein Training.
Was du weißt
Deinen echten Bedarf
Du kennst die Kalorienmenge, die dein Körper tatsächlich verbraucht, und weißt, ob er in Ruhe eher Fett oder eher Kohlenhydrate nutzt.
Was du änderst
Essen und Training nach Maß
Dein Ernährungsplan richtet sich nach deinem gemessenen Bedarf. Für jede Ausdauereinheit hast du eine klare Pulsvorgabe: lockere Einheiten wirklich locker, harte wirklich hart.
Was dabei herauskommt
Fortschritt in Zahlen
Nach etwa drei Monaten lohnt sich die Wiederholung. Dann siehst du, ob sich dein Fettstoffwechsel und deine Ausdauer verändert haben, und wir passen den Plan an.
Woraus dein Körper besteht, zeigt die InBody Körperanalyse. Im Basis-Gesundheitscheck bekommst du sie zusammen mit der Messung in Ruhe, auf Wunsch auch mit der Spiroergometrie.
So läuft es ab
Maske auf, ruhig atmen. Mehr musst du nicht können.
Erst misst du in Ruhe, dann unter Belastung. Vier Schritte, und bei jedem weißt du, woran du bist.
1
Vorbereiten
Komm nüchtern: zwei Stunden vorher nichts essen, nur Wasser trinken, kein Kaffee und keine Energy Drinks. Am Tag der Messung kein Training, am Vortag kein hartes.
2
In Ruhe messen
Du sitzt entspannt und atmest etwa fünf Minuten durch eine Maske. Sensoren messen, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du ausatmest.
3
Belastung messen
Die Spiroergometrie: Auf dem Fahrrad-Ergometer wird es alle drei Minuten etwas schwerer, bis du sagst: Jetzt reicht es. Danach fährst du locker aus. Das dauert etwa 15 bis 20 Minuten.
4
Verstehen
Die Auswertung ist sofort da. Tim übersetzt dir die Werte in Kalorien, Pulsbereiche und einen Plan für deinen Alltag.
Gut zu wissen
- Komm ein paar Minuten früher. Aufregung und Hektik verfälschen die Messung in Ruhe
- Für den Belastungstest: Sportsachen, Handtuch und etwas zu trinken
- Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Beschwerden oder wenn du unsicher bist: den Belastungstest bitte vorher ärztlich abklären
- Eine Wiederholung lohnt sich nach etwa drei Monaten
Preise
So kommst du zur Messung
Basis-Gesundheitscheck
297 €
InBody Körperanalyse und Messung in Ruhe, dazu wahlweise die Spiroergometrie oder Anamnese mit Hanna und KI-Haltungsanalyse. Ein Termin, etwa 90 Minuten.
360° Analyse
ab 590 €
Alle fünf Messungen mit persönlicher Auswertung, Trainings- und Ernährungsplan.
Personal Training
ab Premium
Ab dem Premium-Paket (Training 1× pro Woche) gehören die Messung in Ruhe und die Spiroergometrie zu deinem Training dazu.
Alle Preise sind Endpreise. Der Button öffnet unseren Buchungskalender bei TidyCal in einem neuen Tab.
Ein kurzer Blick in die Wissenschaft
Warum messen besser ist als rechnen.
Du musst das nicht wissen, um von der Messung zu profitieren. Aber du sollst wissen, worauf du dich verlässt.
Das Messprinzip
Dein Atem zeigt, was du verbrennst
Dein Körper gewinnt Energie, indem er Nährstoffe mit Sauerstoff verbrennt. Dabei entsteht Kohlendioxid. Sensoren in der Maske messen beides. Aus dem Verhältnis lässt sich berechnen, wie viel Energie du verbrauchst und ob sie aus Fett oder aus Kohlenhydraten stammt. Fachleute nennen das indirekte Kalorimetrie, unter Belastung Spiroergometrie.
Quelle: uVida, Angaben des Herstellers
Messen statt rechnen
Formeln liegen im Einzelfall daneben
Eine Übersichtsarbeit hat die vier gängigsten Rechenformeln für den Grundumsatz mit Messungen verglichen. Selbst die beste Formel traf nicht bei allen den gemessenen Wert auf zehn Prozent genau. Als Maßstab diente die Messung über die Atemgase.
Quelle: Frankenfield et al., Journal of the American Dietetic Association 2005
Warum Ausdauer zählt
Bessere Ausdauer, geringeres Risiko
33 Studien mit rund 103.000 gesunden Menschen: Wer eine bessere Ausdauer hatte, hatte ein geringeres Sterberisiko. Das ist ein statistischer Zusammenhang aus Beobachtungsstudien und kein Versprechen für den Einzelnen.
Quelle: Kodama et al., JAMA 2009
Was die Messung nicht kann
Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, auch keine Belastungsuntersuchung in der Arztpraxis. Nach Angaben des Herstellers wurde das System gemeinsam mit der Universität Leipzig entwickelt. Eine unabhängige, veröffentlichte Vergleichsstudie zur Messgenauigkeit dieses Geräts ist uns nicht bekannt. Stresslevel und Fitnessalter sind Orientierungswerte.
Das ganze Bild
Der Stoffwechsel ist ein Teil. Zwei weitere Messungen zeigen den Rest.
Woraus dein Körper besteht, zeigt die InBody Körperanalyse. Wie du stehst und sitzt, zeigt die KI-Haltungsanalyse.
Häufige Fragen
Was vor der ersten Messung fast alle fragen
Was ist eine Atemgasanalyse?
Du atmest durch eine Maske, und Sensoren messen, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du abgibst. Daraus lässt sich berechnen, wie viel Energie dein Körper verbraucht und ob sie aus Fett oder aus Kohlenhydraten stammt. Wir messen mit dem System uVida, einmal in Ruhe und einmal unter Belastung.
Was ist der Unterschied zwischen uVida Food und uVida Activity?
uVida Food ist die Messung in Ruhe: etwa fünf Minuten im Sitzen. Du erfährst deinen Grundumsatz, deinen Tagesbedarf und wie dein Fettstoffwechsel in Ruhe arbeitet. uVida Activity ist der Belastungstest auf dem Fahrrad-Ergometer, also eine Spiroergometrie: etwa 15 bis 20 Minuten. Du erfährst deine Pulsbereiche, deine Schwellen, deinen Fatmax und deine VO2max. In der uVida-App ist Food blau und Activity rot, so auch hier auf der Seite.
Ist der Belastungstest eine Spiroergometrie?
Ja. Eine Atemgasanalyse unter Belastung nennt man Spiroergometrie. Du fährst auf dem Fahrrad-Ergometer, während die Maske deinen Atem misst. So bestimmen wir deine Schwellen, deine VO2max und deine Pulsbereiche, für deine Gesundheit genauso wie für den Leistungssport. Anders als in der Arztpraxis läuft dabei kein EKG mit. Es ist keine ärztliche Untersuchung und ersetzt keine.
Wie bereite ich mich vor?
Komm nüchtern: Iss zwei Stunden vorher nichts und trink in dieser Zeit nur Wasser, also keinen Kaffee, keine Energy Drinks und nichts anderes, das aufputscht. Am Tag der Messung kein Training, am Vortag kein hartes Training. Komm ein paar Minuten früher, damit du in Ruhe ankommst.
Wie anstrengend ist der Belastungstest?
Er beginnt leicht und wird alle drei Minuten etwas schwerer. Du bestimmst selbst, wann Schluss ist. Die Stufen passen wir an dein Fitnesslevel an. Wenn du eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Beschwerden hast oder unsicher bist, klär den Test bitte vorher ärztlich ab.
Wie genau ist die Messung?
Die Messung über die Atemgase ist das Verfahren, an dem in Studien Rechenformeln geprüft werden. Wie genau ein einzelnes Gerät misst, hängt von Sensoren, Kalibrierung und Vorbereitung ab. Das uVida-System kalibriert sich nach Angaben des Herstellers automatisch. Eine unabhängige Vergleichsstudie zu genau diesem Gerät ist uns nicht bekannt. Wir halten uns deshalb streng an die Vorgaben zur Vorbereitung und vergleichen vor allem deine Werte über die Zeit.
Nehme ich mit der Stoffwechselanalyse ab?
Die Messung selbst verändert nichts. Sie zeigt dir, wie viel Energie dein Körper tatsächlich braucht. Damit lässt sich deine Ernährung genauer planen als mit einer Formel. Ob du abnimmst, hängt davon ab, was du daraus machst. Ein bestimmtes Ergebnis versprechen wir dir nicht.
Wann lohnt sich eine Wiederholung?
Nach etwa drei Monaten. Dann zeigt der Vergleich, ob sich dein Grundumsatz, dein Fettstoffwechsel und deine Ausdauer verändert haben.
Was kostet die Stoffwechselanalyse?
Die Messung in Ruhe ist Teil jedes Basis-Gesundheitschecks für 297 € (mit InBody Körperanalyse, etwa 90 Minuten). Die Spiroergometrie steckt in der Variante mit Belastungstest. Nimmst du die Variante mit Anamnese und Haltungsanalyse, kannst du sie später einzeln dazubuchen. Beide Messungen gehören außerdem zu jeder 360° Analyse ab 590 €. Im Personal Training sind die Messung in Ruhe und die Spiroergometrie ab dem Premium-Paket (Training 1× pro Woche) enthalten. Alle Preise sind Endpreise.
Ersetzt die Messung eine ärztliche Untersuchung?
Nein. Die Atemgasanalyse zeigt, wie dein Stoffwechsel arbeitet und wie fit du bist. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Dein nächster Schritt
Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir in 15 Minuten:
- was du erreichen willst: abnehmen, fitter werden, gezielter trainieren
- ob der Basis-Check reicht oder eine 360° Analyse besser passt
- wie du dich auf die Messung vorbereitest
- keine Verpflichtung, du entscheidest in Ruhe
Beide Buttons öffnen unseren Buchungskalender bei TidyCal in einem neuen Tab.
Telefonnummer anzeigen
Hanna Hermle koordiniert die Termine. Du erreichst sie unter:
Erreichst du uns gerade nicht? Trag deine Nummer ins Formular ein, wir rufen dich zurück.
Oder per E-Mail: care@wellness-atelier.online
Lieber klein anfangen? Die KI-Haltungsanalyse dauert 20 Minuten und kostet 59 € (Endpreis).