Blog · Training, Diagnostik, Frauengesundheit und Longevity
Verstehen, was dein Körper braucht.
Hier findest du, was Tim und Hanna täglich im Wellness Atelier begleiten: Krafttraining, Messwerte, Zyklus und gesundes Älterwerden. Verständlich erklärt und ohne Fachchinesisch.
KI-generiert
7. Mai 2026
Warum Groß Molzahn der beste Ort für dein Training ist (und du nie im Stau stehst)
Groß Molzahn statt Innenstadt: warum unser Studio zwischen Ratzeburg und Lübeck liegt, wie die Anfahrt ist und was dich beim Training dort erwartet.
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1. Mai 2026
Schlaf und Muskelaufbau: Warum dein Bett wichtiger ist als dein Trainingsplan
Schlaf und Muskelaufbau: warum Muskeln in der Erholung wachsen, was Schlafmangel bewirkt und was du heute Abend für bessere Regeneration tun kannst.
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30. April 2026
Personal Training bei Ratzeburg: Warum sich die 15 Minuten ins Atelier lohnen
Personal Training für Menschen aus Ratzeburg: warum viele die 15 Minuten nach Groß Molzahn fahren und was im Wellness Atelier anders läuft als im Studio.
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29. April 2026
HRV: Warum Herzratenvariabilität dein wichtigster Gesundheitsmarker ist
HRV verständlich erklärt: was die Herzratenvariabilität über Stress und Erholung aussagt, was Fitnesstracker nicht zeigen und wie wir damit arbeiten.
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27. April 2026
Mental Load im Alltag: Was Stress mit deinem Hormonhaushalt macht
Mental Load und Körper: wie Dauerstress über Cortisol auf Schlaf, Gewicht und Energie wirkt und warum smartes Training mehr bringt als mehr Training.
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21. April 2026
Fit, diszipliniert und trotzdem kein Fortschritt: Was wir verändert haben
Fit und diszipliniert, aber kein Fortschritt: was wir mit Trainingsplan, InBody-Messungen und Ernährung verändert haben. Ein Fall aus der Praxis.
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20. April 2026
Rückenprobleme und Sport: Wann Training sinnvoll ist und wann nicht
Rückenprobleme und Sport: wann Training hilft, wann Schonung schadet, welche Übungen sinnvoll sind und wann du erst ärztlich abklären lassen solltest.
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15. April 2026
Bewegungsscreening: 12 Tests, die deine Schwachstellen zeigen
Bewegungsscreening mit 12 Tests: wie wir Einschränkungen bei Mobilität, Stabilität und Bewegungsmustern finden, bevor sie im Training stören.
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15. April 2026
Longevity für Berufstätige: Was zählt, ohne drei Stunden Sport am Tag
Longevity für Berufstätige: die wichtigsten Hebel für ein langes, gesundes Leben, die ohne stundenlange Routinen in einen vollen Alltag passen.
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15. April 2026
Alles normal beim Arzt und trotzdem schlapp? Woran das liegen kann
„Alles normal“ und trotzdem müde? Warum Normalbereiche beim Blutbild nicht alles zeigen und welche Messungen dir mehr über Fitness und Alltag verraten.
Die Beiträge entstehen mit KI-Unterstützung, die Titelbilder sind KI-generiert. Mehr zur KI-Transparenz
Vom Lesen ins Tun
Der nächste Schritt ist ein Gespräch.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Ziel und den passenden Einstieg. 15 Minuten, unverbindlich, mit Tim oder Hanna persönlich.
Die Buchung öffnet unseren Kalender bei TidyCal in einem neuen Tab.
Personal Training
1:1 mit Tim in Groß Molzahn: Muskelaufbau, Abnehmen und fit bleiben in jedem Alter.
Analysen
Messen statt raten: vom Basis-Gesundheitscheck bis zur 360° Longevity Analyse.
Zyklusbasiertes Krafttraining
Krafttraining mit Hanna, abgestimmt auf Zyklus, Perimenopause und Wechseljahre.
Für Unternehmen
Gesundheitstag, Haltungsanalyse und Frauengesundheit im Betrieb.