LAGuS
Kurse im Gesundheitsmanagement
Für das Landesamt für Gesundheit und Soziales gibt Tim immer wieder Kurse im betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Firmenfitness in Lübeck, Ratzeburg, Mölln und Umgebung
Der Trainer kommt zu Ihnen. Ihr Team muss nur aufstehen.
Tim Hermle kommt in Ihr Unternehmen und trainiert mit Ihrem Team. 30 Minuten pro Gruppe: Die eine Hälfte trainiert, die andere hält den Betrieb am Laufen, dann wird getauscht. Rücken, Kraft und Beweglichkeit, ohne Fahrtweg und ohne Vorkenntnisse.
- Training bei Ihnen vor Ort
- Für jedes Fitnesslevel
- Steuervorteil nach § 3 Nr. 34 EStG möglich
30 Min.
pro Gruppe, der Betrieb läuft weiter
1 Raum
mehr brauchen wir von Ihnen nicht
0 km
Anfahrt für Ihr Team
Kennen Sie das?
Ihr Team gibt alles. Nur der Körper bleibt sitzen.
Ob Büro, Werkstatt oder Fahrerkabine: Wer den ganzen Tag in derselben Haltung arbeitet, spürt das irgendwann.
Ab dem Nachmittag wird es zäh.
Nacken fest, Schultern hochgezogen, der Kopf wird schwer. Nach Stunden am Bildschirm, am Steuer oder an der Maschine ist die Luft raus.
Nach Feierabend schafft es kaum jemand zum Sport.
Fahrtweg, Familie, Termine. Der gute Vorsatz scheitert selten am Willen, meistens an der Zeit.
Angebote gibt es. Genutzt werden sie selten.
Zuschuss fürs Fitnessstudio, Rückenkurs am Abend: Oft machen genau die mit, die ohnehin Sport treiben.
Der Irrglaube: „Sport ist Privatsache. Das macht jeder nach Feierabend.“
Bewegung gehört in den Arbeitstag.
Dort, wo das Team ohnehin zusammen ist, zur festen Zeit und ohne Fahrtweg, fällt der erste Schritt am leichtesten. Genau dafür kommen wir zu Ihnen.
Zur festen Zeit. Mit dem ganzen Team.
Formate
Sechs Formate. Eins passt zu Ihrem Team.
Ob Büro, Produktion oder Schichtdienst: Wir stimmen Inhalt und Tempo auf Ihr Team ab. Und wenn Sie uns freie Hand lassen, gibt es den Mix.
Viel Sitzen, viel Bildschirm?
Rücken-Fitness
Bürofitness für Rücken, Nacken und Schultern, dazu Mobilität für Hüfte und Brustwirbelsäule. Vieles davon geht später auch am Schreibtisch.
Von allem etwas?
Der Mix
Tims Favorit: Puls hoch, Rücken stärken, Dehnen und Yoga, zum Schluss Hüft- und Brustöffner. Alles in 30 Minuten. So läuft der Mix
Richtig ins Schwitzen kommen?
HIIT: fit werden
Kurze, intensive Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung gibt es leicht und schwer, so trainieren Einsteiger und Sportliche zusammen.
Kraft aus der Körpermitte?
Pilates
Ruhige, genaue Übungen für Bauch, Rücken und Haltung. Braucht nur eine Matte und wenig Platz.
Abschalten und beweglicher werden?
Yoga und Dehnen
Dehnübungen und Elemente aus dem Yoga, mit Hüft- und Brustöffnern. Ein ruhiger Gegenpol zum vollen Arbeitstag.
Lieber an die frische Luft?
Laufgruppe
Eine gemeinsame Runde vom Firmengelände aus, im Tempo der Gruppe, mit kurzen Kraftübungen unterwegs. Auch für Einsteiger.
So passt es in Ihren Arbeitstag
2 × 30 Minuten
Die Hälfte des Teams trainiert, die andere arbeitet weiter. Nach 30 Minuten wird getauscht. Telefon, Kundschaft und Produktion bleiben besetzt.
60 Minuten
Wenn Sie das ganze Team freistellen: eine Stunde für alle, mit mehr Zeit für Technik, Kraft und Entspannung.
Einzeltermin
Kurstag, Teamtag oder Firmenveranstaltung, auch bei einer Tagung im Hotel.
Beispiel
Ein Freitag bei Ihnen
12:00 Uhr
Gruppe A, der Mix
12:30 Uhr
Gruppe B, der Mix
13:00 Uhr
alle wieder am Platz
Raum
Besprechungsraum
Ihr Aufwand
Tische an die Wand
Frei gewähltes Beispiel. Uhrzeit, Format und Gruppen legen wir gemeinsam fest.
Der Mix
30 Minuten. Alles drin.
Wenn die Wahl frei ist, trainiert Tim am liebsten den Mix. Vier Teile, die sich ergänzen und in jede Mittagspause passen.
01
Puls hoch
Kurze Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kreislauf kommt in Schwung.
02
Rücken stärken
Gezielte Übungen für Rücken, Rumpf und Schultern, also für die Muskeln, die beim Sitzen wenig zu tun haben.
03
Dehnen und Yoga
Ruhige Positionen aus dem Yoga, die den ganzen Körper einmal durchbewegen.
04
Hüfte und Brust öffnen
Zum Schluss die Gegenbewegung zum Sitzen: Hüfte strecken, Brustkorb weit, Schultern zurück.
„Wenn es frei gewählt ist, mache ich am liebsten einen Mix. Dann ist von allem etwas dabei.“
Tim Hermle
Ihr Nutzen
Wenig Aufwand für Sie. Viel Bewegung für Ihr Team.
Für Ihr Unternehmen
- Kein Organisationsaufwand: Wir planen, leiten an und bringen die Inhalte mit
- Der Betrieb läuft weiter, weil sich die Gruppen abwechseln
- Ein sichtbares Angebot für Ihr Team und ein Argument bei der Suche nach Fachkräften
- Bis zu 600 € pro Person und Jahr können steuer- und sozialversicherungsfrei sein (§ 3 Nr. 34 EStG)
- Ein fester Ansprechpartner, von der ersten Anfrage bis zum laufenden Kurs
Für Ihr Team
- Bewegung im Arbeitstag, ohne Fahrtweg und ohne Studio
- Jede Übung in leichter und schwerer Variante, niemand wird abgehängt
- Übungen, die man danach auch allein am Arbeitsplatz machen kann
- Gemeinsam trainieren verbindet, auch über Abteilungen hinweg
- Kein Leistungsdruck, kein Vergleich, die Teilnahme ist freiwillig
Ablauf
Vom ersten Gespräch bis zur ersten Stunde.
Vier Schritte. Für Sie bleibt dabei kaum Arbeit.
1
Gespräch
15 Minuten am Telefon oder 45 Minuten Bedarfsanalyse online. Wir klären Teamgröße, Arbeitszeiten, Raum und Wünsche.
2
Angebot
Sie bekommen ein schriftliches Angebot mit Format, Zeitmodell, Wochentag und Preis.
3
Erste Stunde
Tim kommt zu Ihnen, stellt sich dem Team vor und fängt so an, dass alle mitkommen.
4
Dranbleiben
Fester Termin, wechselnde Inhalte. Mit Ihrer Ansprechperson stimmen wir regelmäßig ab, was gut läuft.
Gut zu wissen
- Raum: Ein Besprechungsraum, eine Halle oder die Kantine reichen. Bei gutem Wetter trainieren wir draußen
- Kleidung: Für Rücken-Fitness, Dehnen und Pilates reichen bequeme Kleidung und feste Schuhe. Für HIIT und Laufgruppe lieber Sportsachen
- Material: Ob wir Matten und Kleingeräte mitbringen oder Sie welche haben, klären wir vorab
- Gesundheit: Wer Beschwerden hat oder unsicher ist, klärt vorher ärztlich ab, ob Training passt
Kosten
Was kostet Firmenfitness?
Fester Wochentermin
ab 199 €
60 Minuten oder 2 × 30 Minuten pro Termin, Anfahrt bis 30 Minuten inklusive. Bei 15 Teilnehmenden sind das rund 13 € pro Person.
Einzeltermin
ab 299 €
Kurstag, Teamtag oder Programmpunkt Ihrer Firmenveranstaltung, auch bei einer Tagung im Hotel.
Der genaue Preis hängt von Format, Dauer und Häufigkeit ab. Nach dem Gespräch bekommen Sie ein festes Angebot. Alle Preise netto, zuzüglich der gesetzlichen Umsatzsteuer von derzeit 19 %.
Steuervorteil: Bis zu 600 € pro Person und Kalenderjahr können steuer- und sozialversicherungsfrei sein, wenn die Maßnahme die Voraussetzungen von § 3 Nr. 34 EStG erfüllt und zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbracht wird. Ob das bei Ihnen zutrifft, klärt Ihre Steuerberatung. Für Ihre Unterlagen stellen wir auf Wunsch Kursbeschreibung, Qualifikationsnachweis und Teilnahmelisten zusammen.
Erfahrung
Hier trainiert Tim schon mit Teams.
Firmenfitness
Laufende Kooperation
Regelmäßiges Firmentraining nach festem Plan, zweimal pro Woche. Prävention als fester Bestandteil des Arbeitsalltags.
Schlosshotel Ralswiek
Yoga für ein Berliner Unternehmen
Im Schlosshotel Ralswiek auf Rügen hat Tim für ein Berliner Unternehmen Yoga angeleitet, mit rund 30 Teilnehmenden.
ASB und Sparkassenversicherung
Haltungsanalysen für Teams
Gesundheitstage mit Haltungsanalysen, Vorträge und Einzelanalysen für ganze Teams.
Auch Wohnungsbaugesellschaften und Hotels buchen Tims Kurse zu Rücken, Bewegung und Stressprävention. Referenzkontakte stellen wir auf Wunsch gern her.
Eindrücke
Training im Schlosspark Ralswiek
Yoga im Schlosspark: Hüften und Beine öffnen
Rücken und Schultern mobilisieren
Streckübung im Stehen, alle machen mit
Wer zu Ihnen kommt
Ihr Trainer: Tim Hermle
Personal Trainer, Rücken- und Präventionstrainer (i. A.) · Lehrgangsautor bei Laudius
Seit 2018 trainiert Tim Menschen jeden Alters, im Studio in Groß Molzahn und bei Unternehmen vor Ort. Für Laudius hat er einen Lehrgang für angehende Trainerinnen und Trainer geschrieben, er bildet aus und nimmt Prüfungen ab. Dazu kommen Weiterbildungen in Prävention, Stressmanagement und ergonomischem Arbeiten. Tim ist Mitglied im Bundesverband Personal Training e.V.
Mehr über TimMehr für Ihr Team
Firmenfitness lässt sich gut kombinieren.
Zum Start ein Gesundheitstag mit Einzelanalysen, danach Firmenfitness jede Woche. Die KI-Haltungsanalyse zeigt jeder Person, wo sie steht. Und für Geschäftsführung und Führungskräfte gibt es Personal Training im Studio in Groß Molzahn.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen zur Firmenfitness
Was ist Firmenfitness?
Firmenfitness, oft auch Firmensport oder Betriebssport genannt, heißt: Ein Unternehmen bietet seinem Team Bewegung und Training an. Das kann eine Mitgliedschaft in einem Netzwerk von Fitnessstudios sein, zum Beispiel Hansefit, EGYM Wellpass oder Urban Sports Club. Dann trainiert jede Person selbst, wann und wo sie will. Oder ein Trainer kommt ins Unternehmen und trainiert mit dem Team vor Ort. Das machen wir. Beides schließt sich nicht aus.
Wie läuft Firmenfitness bei Ihnen ab?
Tim kommt zu einem festen Termin in Ihr Unternehmen. Meist trainiert die Hälfte des Teams 30 Minuten, danach die andere Hälfte. So bleibt der Betrieb besetzt. Wenn Sie das ganze Team freistellen, sind auch 60 Minuten für alle möglich. Zur Wahl stehen Rücken-Fitness, HIIT, Pilates, Yoga und Dehnen, eine Laufgruppe oder der Mix aus allem.
Was kostet Firmenfitness?
Ein fester Wochentermin kostet ab 199 € pro Termin, für 60 Minuten oder 2 × 30 Minuten, Anfahrt bis 30 Minuten inklusive. Ein Einzeltermin, zum Beispiel ein Kurstag oder ein Programmpunkt auf Ihrer Firmenveranstaltung, kostet ab 299 €. Den genauen Preis nennen wir Ihnen nach einem kurzen Gespräch in einem schriftlichen Angebot. Alle Preise für Unternehmen verstehen sich netto, zuzüglich der gesetzlichen Umsatzsteuer von derzeit 19 %.
Ist Firmenfitness steuerfrei?
Bis zu 600 € pro Person und Kalenderjahr können steuer- und sozialversicherungsfrei sein, wenn die Maßnahme die Voraussetzungen von § 3 Nr. 34 EStG erfüllt und zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbracht wird. Für Mitgliedschaften in Fitnessstudios gelten andere Regeln. Ob und wie das bei Ihnen greift, klärt Ihre Steuerberatung. Auf Wunsch stellen wir Ihnen Kursbeschreibung, Qualifikationsnachweis und Teilnahmelisten für Ihre Unterlagen zusammen.
Beteiligt sich die Krankenkasse?
Krankenkassen unterstützen Betriebe bei der betrieblichen Gesundheitsförderung, zum Beispiel mit Beratung oder Zuschüssen. Ob und in welcher Höhe, entscheidet die jeweilige Kasse. Fragen Sie am besten bei der Krankenkasse nach, bei der viele Ihrer Beschäftigten versichert sind.
Was brauchen wir dafür?
Einen Raum, in dem jede Person etwas mehr Platz hat als eine Yogamatte, zum Beispiel einen Besprechungsraum, eine Halle oder die Kantine mit beiseitegeschobenen Tischen. Bei gutem Wetter trainieren wir gern draußen. Duschen sind schön, aber kein Muss: Die Intensität stimmen wir darauf ab. Für Rücken-Fitness, Dehnen und Pilates reichen bequeme Kleidung und feste Schuhe.
Ist das auch etwas für Unsportliche?
Ja. Jede Übung gibt es in einer leichten und einer schweren Variante. So trainieren Einsteiger, Ältere und Sportliche in derselben Gruppe. Die Teilnahme ist freiwillig. Wer Beschwerden hat oder unsicher ist, klärt vorher ärztlich ab, ob Training passt.
Ab wie vielen Mitarbeitern lohnt sich Firmenfitness?
Es kommt weniger auf die Zahl an als auf einen festen Termin. Kleine Teams trainieren in einer Gruppe, größere in zwei Gruppen nacheinander. Die passende Gruppengröße klären wir im Gespräch.
Wo bieten Sie Firmenfitness an?
Für feste Wochentermine kommen wir von Groß Molzahn aus bis etwa 30 Minuten weit, zum Beispiel nach Lübeck, Ratzeburg, Mölln, Gadebusch, Schönberg und in die Orte dazwischen. Für einzelne Kurstage und Firmenveranstaltungen fahren wir nach Absprache auch weiter. Die Anfahrt steht im Angebot.
Zu welchen Zeiten ist Training möglich?
Zu der Zeit, die für Ihren Betrieb passt: morgens, mittags oder am Nachmittag. Wir legen einen festen Wochentag fest, damit das Training zur Routine wird.
Was ist der Unterschied zum Gesundheitstag und zum BGM?
Firmenfitness ist regelmäßiges Training, zum Beispiel einmal pro Woche. Ein Gesundheitstag ist ein einzelner Tag mit Messungen und Impulsen für alle. Das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) ist der Rahmen, in dem beides seinen Platz hat. Wir bieten beides an, gern kombiniert: zum Start ein Gesundheitstag, danach Firmenfitness jede Woche.
Ihr nächster Schritt
Ein Gespräch. Danach wissen Sie, ob es passt.
Für den Anfang genügen 15 Minuten am Telefon. Wer tiefer einsteigen möchte, bucht die Bedarfsanalyse: 45 Minuten online. Danach wissen Sie:
- Welches Format zu Ihrem Team passt
- Wie oft und wie lange trainiert wird
- Welchen Raum Sie brauchen
- Was es kostet
Kurzes Telefonat buchen (15 Min.)
Bedarfsanalyse buchen
Das Telefonat dauert 15 Minuten, Tim Hermle ruft Sie zur gebuchten Zeit an. Die Bedarfsanalyse dauert 45 Minuten und läuft online. Beides ist kostenfrei und unverbindlich, die Buttons öffnen unseren Buchungskalender bei TidyCal in einem neuen Tab.
Telefonnummer anzeigen
Tim Hermle ist Ihr Ansprechpartner. Sie erreichen ihn unter:
Erreichen Sie uns gerade nicht? Tragen Sie Ihre Nummer ins Formular ein, wir rufen zurück.
Oder per E-Mail: care@wellness-atelier.online