Supplements für Sportler: Was wirklich wirkt — und was rausgeschmissenes Geld ist

Kreatin, Magnesium, Omega-3 — der Markt für Supplements ist unübersichtlich. Jedes zweite Produkt verspricht mehr Leistung, schnellere Regeneration, mehr Muskeln. Was davon ist Wissenschaft, was ist Marketing? Hier bekommst du eine ehrliche Einordnung — basierend auf dem, was in der Praxis und in der Forschung wirklich funktioniert. Die Basics: Was fast jeder Sportler braucht Bevor […]

VO2max: Was dieser Wert wirklich über deine Gesundheit verrät – und warum er wichtiger ist als dein Gewicht

VO2max ist einer der stärksten Prädiktoren für ein langes, gesundes Leben – und die meisten kennen ihn nicht. Personal Trainer Tim Hermle aus Groß Molzahn erklärt, was der Wert bedeutet, wie man ihn verbessert und warum er wichtiger ist als die Zahl auf der Waage.