InBody-Analyse: Was der Test wirklich zeigt — und was nicht

„Ich wiege 75 kg — bin ich fit?“ Die Waage sagt nichts. Die InBody-Analyse schon. Was das Gerät misst, wie verlässlich es ist — und warum die meisten Menschen beim ersten Ergebnis überrascht sind.

Was ist die InBody-Analyse?

InBody ist ein medizinisches Gerät zur Körperzusammensetzungsanalyse per Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA). In wenigen Minuten fließt ein schwacher Wechselstrom durch den Körper — der Widerstand verrät, wie viel Wasser, Muskelmasse und Fett vorhanden sind. Das Ergebnis ist deutlich präziser als jede Waage oder Kaliper-Messung.

Was die InBody-Analyse zeigt

• Körperfettanteil — nicht nur insgesamt, sondern aufgeschlüsselt nach Körperregionen
• Skelettmuskelmasse — wie viel funktionale Muskelmasse vorhanden ist
• Muskelmasse pro Körperregion — linkes vs. rechtes Bein, Arme, Rumpf — Asymmetrien werden sofort sichtbar
• Körperwasser — intra- und extrazellulär, Hinweis auf Entzündungen oder Wassereinlagerungen
• Grundumsatz — wie viele Kalorien dein Körper in Ruhe verbrennt
• Segmentale Analyse — wo genau Unter- oder Überversorgung mit Muskelmasse vorliegt

Was die InBody-Analyse nicht zeigt

Die InBody-Analyse ist kein medizinischer Diagnosetest. Sie zeigt keine Hormonwerte, keine Entzündungsmarker, keine Organfunktionen. Für ein wirklich vollständiges Bild ergänzen wir sie im Wellness Atelier mit der UVIDA-Analyse (HRV, biologisches Alter, Stresslevel) und der Atemgasanalyse (Stoffwechsel, VO2max).

Wie verlässlich ist die Messung?

Die InBody-Geräte der professionellen Serie (wie im Wellness Atelier) haben eine Genauigkeit von ca. 98% im Vergleich zu DEXA-Scans (dem Goldstandard). Wichtig für genaue Ergebnisse:

• Messung nüchtern oder mindestens 2h nach dem Essen
• Kein intensives Training in den letzten 12h
• Keine Metallimplantate (verfälschen das Ergebnis leicht)
• Vergleichsmessung immer zur gleichen Tageszeit

Wie nutzen wir die Ergebnisse im Training?

Die InBody-Daten sind der Startpunkt für den Trainingsplan. Muskeldefizite im linken Bein? Dann gezieltes unilaterales Training. Hoher Körperfettanteil bei niedrigem Grundumsatz? Dann Metabolismus-Training kombiniert mit Ernährungsanpassung auf Basis der Atemgasanalyse. Kein Standardplan — sondern einer, der aus den Zahlen entsteht.