Blog · Training, Diagnostik, Frauengesundheit und Longevity
Verstehen, was dein Körper braucht.
Hier findest du, was Tim und Hanna täglich im Wellness Atelier begleiten: Krafttraining, Messwerte, Zyklus und gesundes Älterwerden. Verständlich erklärt und ohne Fachchinesisch.
KI-generiert
15. Juli 2026
Zone 2 Training: Der unterschätzte Fettstoffwechsel-Booster
Zone 2 Training erklärt: was die Herzfrequenzzone ist, warum lockeres Ausdauertraining deinen Fettstoffwechsel trainiert und wie viel davon sinnvoll ist.
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22. Juni 2026
Zyklustraining: Warum Frauen nicht wie Männer trainieren sollten
Zyklustraining für Frauen: wie sich Kraft und Energie in den vier Zyklusphasen verändern und wie du dein Krafttraining sinnvoll an deinen Zyklus anpasst.
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15. Juni 2026
Supplements für Sportler: Was belegt ist und was du dir sparen kannst
Supplements für Sportler: welche Mittel wie Kreatin, Protein oder Magnesium gut untersucht sind und wofür du dein Geld besser nicht ausgibst.
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8. Juni 2026
Warum 1x pro Woche Personal Training mehr bringt als täglich alleine trainieren
Warum ein Termin Personal Training pro Woche oft mehr bringt als tägliches Training allein: Technik, Steigerung und ein Plan, der in deinen Alltag passt.
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1. Juni 2026
InBody-Körperanalyse: Was sie misst, warum die Waage lügt und wie wir damit arbeiten
InBody-Körperanalyse: was sie misst, warum Waage und BMI zu wenig verraten, was viszerales Fett bedeutet und wie wir die Werte im Training nutzen.
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1. Juni 2026
Rücken stärken zuhause: 5 Übungen ohne Studio
Rücken stärken zuhause: 5 Übungen ohne Geräte, wie oft du sie machst, worauf du achten musst und wann Training allein nicht mehr ausreicht.
KI-generiert
29. Mai 2026
Longevity-Supplements: Was belegt ist und was teurer Hype ist
Omega-3, Magnesium, Kreatin, NMN: Was die Forschung zu Longevity-Supplements sagt, wo der Hype beginnt und warum Schlaf und Training zuerst kommen.
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28. Mai 2026
Personal Training in Ratzeburg oder Fitnessstudio in Lübeck? Ein ehrlicher Vergleich
Personal Training bei Ratzeburg oder Fitnessstudio in Lübeck? Ein ehrlicher Vergleich: was beide leisten und für wen sich die Fahrt nach Groß Molzahn lohnt.
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21. Mai 2026
Healthspan statt Lifespan: Der Fitness-Trend 2026 und was er für dich heißt
Healthspan statt Lifespan: was der Trend 2026 bedeutet, warum VO2max, Zone 2 und Krafttraining zählen und was du ab heute konkret tun kannst.
KI-generiert
21. Mai 2026
Gesundheitscheck 40+ in Nordwestmecklenburg: Was dein Körper jetzt braucht
Gesundheitscheck ab 40 zwischen Ratzeburg und Lübeck: was der Standard-Check beim Hausarzt nicht zeigt und welche Messungen dir mehr verraten.
Die Beiträge entstehen mit KI-Unterstützung, die Titelbilder sind KI-generiert. Mehr zur KI-Transparenz
Vom Lesen ins Tun
Der nächste Schritt ist ein Gespräch.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir dein Ziel und den passenden Einstieg. 15 Minuten, unverbindlich, mit Tim oder Hanna persönlich.
Die Buchung öffnet unseren Kalender bei TidyCal in einem neuen Tab.
Personal Training
1:1 mit Tim in Groß Molzahn: Muskelaufbau, Abnehmen und fit bleiben in jedem Alter.
Analysen
Messen statt raten: vom Basis-Gesundheitscheck bis zur 360° Longevity Analyse.
Zyklusbasiertes Krafttraining
Krafttraining mit Hanna, abgestimmt auf Zyklus, Perimenopause und Wechseljahre.
Für Unternehmen
Gesundheitstag, Haltungsanalyse und Frauengesundheit im Betrieb.