Krafttraining ab 40: Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist

Ab 40 fängt der Körper an, Muskelmasse abzubauen – schleichend, aber messbar. Wer nichts dagegen tut, verliert pro Dekade bis zu 8 % seiner Muskelmasse. Das hat Konsequenzen: schwächerer Stoffwechsel, weniger Belastbarkeit, höheres Verletzungsrisiko. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Krafttraining lässt sich dieser Prozess nicht nur stoppen – sondern umkehren. Was ab 40 im Körper […]

Was kostet ein Personal Trainer? — Und was bekommst du wirklich dafür

Was kostet ein Personal Trainer? — Und was bekommst du wirklich dafür Diese Frage stellt sich fast jeder, der über Personal Training nachdenkt. Die ehrliche Antwort: Es kommt darauf an, was drinsteckt. Hier ist, was du wissen solltest — bevor du buchst. Was Personal Training in Deutschland üblicherweise kostet Der Marktpreis für Personal Training variiert […]

InBody-Analyse: Was der Test wirklich zeigt — und was nicht

InBody-Analyse: Was der Test wirklich zeigt — und was nicht „Ich wiege 75 kg — bin ich fit?“ Die Waage sagt nichts. Die InBody-Analyse schon. Was das Gerät misst, wie verlässlich es ist — und warum die meisten Menschen beim ersten Ergebnis überrascht sind. Was ist die InBody-Analyse? InBody ist ein medizinisches Gerät zur Körperzusammensetzungsanalyse […]

Wie oft pro Woche trainieren? Die ehrliche Antwort — und warum sie individuell ist

Wie oft pro Woche trainieren? Die ehrliche Antwort — und warum sie individuell ist Zweimal? Dreimal? Täglich? Im Internet kursieren Zahlen zwischen „einmal reicht“ und „täglich ist Pflicht“. Die Wahrheit ist komplizierter — und gleichzeitig einfacher als du denkst. Die kurze Antwort: 2–4x pro Woche ist der Sweet Spot Für die meisten Menschen, die ihre […]

Warum Abnehmen ohne Messen fast immer scheitert – und was du stattdessen brauchst

Kalorienpläne aus dem Internet, Joggen drei Mal die Woche – und trotzdem passiert nichts. Warum das kein Versagen ist, sondern ein Datenproblem. Tim Hermle erklärt, wie Stoffwechselmessung (UVIDA) und InBody-Analyse echte Ergebnisse möglich machen – für Kunden in Ratzeburg, Lübeck und Nordwestmecklenburg.

Zyklusbasiertes Krafttraining – Warum dein Zyklus dein größter Trainingspartner ist

Standard-Trainingspläne ignorieren den weiblichen Zyklus – und das ist ein Problem. Wie hormongerechtes Training wirklich funktioniert.

Betriebliches Gesundheitsmanagement – Wenn gesunde Mitarbeiter dein bester ROI sind

BGM zwischen Ratzeburg & Lübeck: ROI 4:1, 25% weniger Krankheitstage, bis 600 € Steuerförderung je Mitarbeiter. So rechnet sich Gesundheit.

360° Longevity Analyse – Was dein Körper dir wirklich sagen will

Arzt sagt alles normal, aber du fühlst dich nicht normal? Die 360° Longevity Analyse zeigt dir, was wirklich los ist – ab 590 €.

Das Wellness Atelier – Wer wir sind und warum wir anders denken

Tim & Hanna Hermle aus Groß Molzahn begleiten seit 2018 Menschen mit wissenschaftlich fundiertem Gesundheitscoaching – nah an Ratzeburg und Lübeck.

Personal Training im Wellness Atelier – Warum der Unterschied nicht im Training liegt, sondern in den Daten

Du hast es versucht – alleine, mit Apps, mit Diätplänen. Und irgendwie hat es nie wirklich geklappt. Das liegt nicht an dir. Es liegt am System. Erfahre, warum Personal Training mit Diagnostik der direkteste Weg zu nachhaltigen Ergebnissen ist.